ゴルフ動画集ゴルフのための下半身強化法

スイングをしっかりしたものにするために練習場でスイングを
チェックしてスイングをしっかりと身に着けることは大切ですが
体がある程度できていないと飛距離アップやミート率アップは
望めません。
趣味でやっていてもある程度スコアアップを目指すなら努力は
必要です。
まずは土台となる下半身強化ですが、一日5分でできます。
それはスクワットです。
スクワットを20回を1セットとして２～３セット毎日すれば
2ヶ月くらいで目に見えて成果が見えてきます。
しかも健康にもいいこと間違いありません。
それにあわせて壁などに手でささえて片足を斜め後ろに上げ下げする
運動を軽くやるとインナーマッスルも鍛えられ
女性なら小尻になれるし怪我をしにくい下半身になります。
トレーニングする際は鍛える部分を意識することでより効果的に
鍛える部分を強化できます。
決してムキムキになる必要はありません。柔軟性が大切です。
女性ならスタイルキープ、理想の体づくりと一石二鳥です
ゴルフのための楽しいトレーニング

[ 2008/01/17 09:36 ] ゴルフのためのトレーニング | TB(0) | CM(0)

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